MPASI MENU BINTANG EMPAT

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ

Alhamdulillaah yaa Ummah.
Setelah memulai MPASI si kecil dari menu tunggal selama sekitar 10-14 hari untuk pengenalan dan cek alergi, maka MPASI bisa dilanjutkan dengan menu 4 bintang sesuai standar WHO (World Health Organization).

Apa siy ⭐ Menu 4 Bintang ⭐ itu?

Kita sharing yuk, Ummah. Senyum. 🌷

☑ Menu 4 Bintang terdiri dari:
• Karbohidrat
• Protein Hewani
• Protein Nabati
• Sayuran dan Buah-buahan.

Tidak lupa diberi lemak tambahan juga disetiap menu MPASI si kecil yah.



🍒 KARBOHIDRAT
merupakan zat tenaga yg menjadi sumber energi.

Contohnya: ⏩ Beras putih, beras merah, kentang, jagung, labu kuning, oat, pasta, umbi-umbian, olahan mie, pasta, dan roti, dll.
🍚🍝🍠🥔🍞

🍒 PROTEIN HEWANI
merupakan zat pembentuk, banyak mengandung zat besi.

Contohnya: ⏩ Daging sapi, ayam, hati ayam, telur ayam kampung, ikan, udang, keju, olahan susu, dll.
🧀🥛🍼 🍗

🍒 PROTEIN NABATI
merupakan zat pengatur yang berfungsi memperbaiki sel/jaringan dalam tubuh.

Contohnya: ⏩ Tahu, tempe, tauge, kacang panjang, kacang hijau, kacang merah, kacang polong, buncis, jamur, dll.
🥜

🍒 SAYUR & BUAH
merupakan zat pengatur yg berfungsi mencukupi serat, vitamin, dan mineral dalam tubuh.

Contohnya: ⏩ Bayam, kangkung, sawi, brokoli, bunga kol, wortel, apel, alpukat, pear, dll.
🥑🍐🍎🥕🥒

🍒 LEMAK (tambahannya)
berfungsi sebagai penambah kalori.

Contohnya: ⏩ Minyak (minyak sawit, minyak kelapa, minyak zaitun), unsalted butter, mentega, margarine, dan santan segar.
🧀🥛

➡ Source:
• Buku Homemade Healthy Baby Food
• Panduan MPASI WHO
• Info Gizi Seimbang Sesuai Anjuran Pemerintah
• Arsip Pribadi

☑ Noted:

_Membuat MPASI tidak perlu dibuat rumit yah, Ummah. Yang harus berbahan mahal atau harus yang organik, dll. Tidak seperti itu. Namun, prinsip MPASI homemade adalah memudahkan. Pilih bahan-bahan yang mudah didapat di sekitar tempat antunna, namun tetap bernilai gizi dan biasa dikonsumsi kita (orang tua) sehari-hari. Senyum._ 🌷

Mudah-mudahan menginspirasi dan bermanfaat. 💐

🍒 Ummu Muhammad Syifa 🍒

Lihat juga resep diblog..
http://dapurummahat.blogspot.com

باَرَكَ الله فِيْكُنَّ

🍰 DaPuR UmMaHaT 🍰

🌺 Menyajikan Resep Makanan Dengan Aneka Citarasa 🌺