SEPUTAR ROTI GANDUM

🌏 TAHUKAH ANTUNNA ❓❓

Seputar 🍞 ROTI GANDUM 🍞
Oleh : Ummu Hanif Dana Madiun

🎯 Tahukah anti, bahwa roti gandum yg biasa disebut dgn WHOLE MEAL BREADS ternyata mengandung zat gizi yg lebih baik dibanding roti tawar biasa.
🎯 Dari segi harga pun roti gandum lebih mahal dari roti tawar biasa.

✅ Whole meal breads kaya akan vitamin B khususnya B1, B2 dan niasin.
Golongan vit B ini sangat penting utk fungsi syaraf, perkembangan otak, metabolisme, karbohidrat, pembentukan enzim, dan hemoglobin serta baik utk kesehatan kulit dan mata.

✅ Roti gandum jg mengandung karbohidrat komplek yaitu karbohidrat yg baik dikonsumsi bagi mereka yg sedang diet. Karena didlm tubuh, karbohidrat komplek langsung dibakar menjadi energi dan tidak disimpan sebagai lemak.


✅ Serat yg terkandung didalamnya jg merangsang produksi bakteri pencernaan dan memperbaiki sistem pencernaan secara menyeluruh.
💫 Konsumsi serat perhari dianjurkan antara 30-40 gr/hari.
💫 Kekurangan serat dapat menyebabkan masalah konstipasi dan pencernaan ya ummah..... Dan jika terjadi terus menerus, bisa memicu terjadinya kanker usus.

✅ Roti gandum kaya akan mineral seperti kalsium, pospor, zat besi, copper, mangan dan seng.
💫 Kandungan proteinnya sangat baik bagi fungsi tubuh terutama utk pertumbuhan dan regenerasi sel tubuh.

Naahh.... ummah....melihat kandungan gizi yg ada didalamnya, sesuai kan dgn harganya yg sedikit mahal. Pepatah mengatakan : " kesehatan lebih bernilai daripada uang ".
Dan sepertinya memang cocok untuk teman sarapan pagi kita.....💐


Didapat dari berbagai sumber.
Diposting : Wa wrg🌷MBAH YADI

Turut Mempublikasikan :

WA🍰DaPuR UmMaHaT🍰